Dinámica - Outsider | Entrenamiento para Ciclistas

Dinámica Outsider

Planificación, objetivos y entrenamiento
Para llevar a cabo el entrenamiento me baso en una planificación a partir de los objetivos principales y secundarios que nos fijemos en la temporada. Intento que cada período sea lo más productivo posible, incrementando en intensidad o volumen según tu evolución personal. Me gusta fijar objetivos y que te puedas exigir, creo que es la mejor forma de mantenerse motivado.
Comunicación
La comunicación con el entrenador es vía e-mail. El diálogo entre deportista y entrenador lo considero importantísimo; estar al tanto de las sensaciones y progreso en los entrenamientos, para así ir evolucionando. Creo que ésta es la base del proceso de entrenamiento. Me adapto a horarios disponibles y modificamos el entrenamiento si hubiese algún contratiempo insalvable que te impidiera entrenar o te obligara a hacerlo de otra manera. Es decir, el entrenamiento se adapta a ti, no al contrario. Pese a basarme en un planteamiento científico del entrenamiento, trato de no caer en tecnicismos poco entendibles por el deportista, explicando si fuese necesario todo cuanto se desee saber.
El libro personal
El ciclista o triatleta recibe su libro personal de entrenamiento, que es la base de la comunicación con el entrenador. Son varios los elementos que conforman este libro: datos personales, planificación anual y objetivos, tablas de musculación y estiramientos, tests, cada una de las semanas programadas… Es este diario rellenado por el propio ciclista o triatleta sobre el que elaboraré el plan del siguiente ciclo. Ésta es la comunicación vital entre deportista y entrenador. Valoraré los kilómetros que realizas, la carga tanto subjetiva como objetiva, tus sensaciones, el tiempo de entrenamiento y todos los comentarios que desees hacer. Además, existen unas gráficas que me permitirán ver de manera más global tu evolución.

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