El enfocar correctamente nuestros entrenamientos de ciclismo a diferentes capacidades concretas es importantísimo para poder progresar. Lo primero que tenemos que tener claro es el conjunto de [...]
La temporada competitiva es muy larga, por eso debemos estructurarla bien para poder abarcarla en su totalidad sin síntomas de “pasada de rosca”. Son esas sensaciones típicas, que muchos [...]
A muchos nos ha pasado alguna vez. Empiezas la temporada, haciendo las cosas bien desde el principio, respetas las fases del entrenamiento, consigues una progresión adecuada, coges ritmo de [...]
En el ciclismo, al igual que en otros deportes de resistencia, dependiendo de la distancia de la prueba que nos hemos propuesto vamos a entrenar de una manera o de otra. Las carreras cortas, [...]
¿Cuántas veces nos hemos encontrado con una avería en pleno entrenamiento o competición y hemos tenido que irnos a casa frustrad@s sin poder haber dado todo lo que teníamos? Tener la bicicleta a [...]
Sin duda, uno de los momentos más importantes de algunas carreras es la salida. Muchos ciclistas pierden todas sus opciones de estar delante en carrera por culpa de este preciso momento. En [...]
¿Cuántas veces hemos oído aquello de que en el invierno ciclista no se debe poner el plato grande, ni subir puertos, ni apretar más de la cuenta? En realidad es así, pero saber el motivo nos [...]
Técnicamente, la fuerza es la capacidad de un individuo de vencer una resistencia. Existen varios tipos de fuerza dependiendo de la duración, carga y velocidad con la que se vence esta [...]
Las series son una técnica de entrenamiento que consiste en fraccionar un esfuerzo normalmente de media o alta intensidad en periodos de tiempo inferiores separados por recuperaciones completas o [...]
En otros artículos he hablado de que saliendo con tu peña y haciendo todos los domingos la salida pertinente, con el momento de intensidad,… (ver artículo “¿Estás estancado?”) puedes obtener un [...]
