08 Oct Trabaja la fuerza en ciclismo
Muchos ya están de lleno en la fase invernal de la temporada 2016, otros a punto de empezarla. Aprovecha para hacer un buen periodo de trabajo de la fuerza.
Hazlo de diferentes maneras: en sala de musculación con pesas, mediante trabajos funcionales, con tu propio peso, utilizando otras disciplinas deportivas que sean afines al ciclismo…y poco a poco ve transfiriendo este trabajo a la bicicleta.
Aprovecha esos rodajes largos y cómodos iniciales para trabajar la fuerza, jugando con los desarrollos y, por consiguiente, con las cadencias, pedaleando con cargas altas o con mucha frecuencia, en llano o ayudándote de descensos o de falsos llanos ascendentes.
Toda esa base es la que te ayudará a trabajar la fuerza con intensidad cuando llegue más adelante el momento de hacerlo.
¡Empecemos con buen pie!
Y ya sabes, si quieres mejorar tu entrenamiento, ya sea en ciclismo, triatlón, running,…y planificar correctamente tu temporada…no lo dudes y contacta ya mismo con nosotros.