Es curioso ver cómo ha evolucionado la valoración del entrenamiento y la elección de los parámetros de referencia en las distintas especialidades del triatlón. Así como en bicicleta hubo una época en el que muchísimos ciclistas guiaban sus esfuerzos a través del pulsómetro, en carrera a...
Técnicamente, la fuerza es la capacidad de un individuo de vencer una resistencia. Existen varios tipos de fuerza dependiendo de la duración, carga y velocidad con la que se vence esta resistencia: · Fuerza resistencia. · Fuerza explosiva. · Fuerza máxima. Esta clasificación es...
Parece una contradicción el título de este artículo, pero es muy frecuente. La inmensa mayoría de los corredores, hablo sobre todo de los populares, para entrenar una carrera, se limitan a correr. Se marcan un ritmo y, dependiendo de la distancia que se han propuesto como objetivo, corren más...
En este primer artículo del blog dedicado al running, voy a contar algo básico, pero no por ello menos importante, como son los ritmos de entrenamiento y competición, que me servirán como base para futuros comentarios. El ritmo de carrera es, al fin y al cabo,...
Las series son una técnica de entrenamiento que consiste en fraccionar un esfuerzo normalmente de media o alta intensidad en periodos de tiempo inferiores separados por recuperaciones completas o incompletas. ¿Por qué son importantes en tu entrenamiento? Principalmente porque las competiciones y marchas, ya sean de BTT...
Existen muchas formas de entrenar. A cada deportista parece que le va bien una u otra manera: los hay que entrenan continuo, los hay que lo hacen de manera interválica, hay quien va siempre al 100% y otros que se reservan esas intensidades máximas para...
En otros artículos he hablado de que saliendo con tu peña y haciendo todos los domingos la salida pertinente, con el momento de intensidad,… (ver artículo “¿Estás estancado?”) puedes obtener un gran nivel, puedes estar muy fuerte, pero uno de los aspectos que normalmente pierdes...
El pasado 22 de junio se celebró una de la pruebas cicloturistas más importantes de nuestro calendario: la Quebrantahuesos. Miles de ciclistas plantean su temporada en base a esta fecha, con los nervios del sorteo previo, la preparación exhaustiva y la incertidumbre de si tendrán...
Empiezo con ilusión a escribir en este blog dedicado a un deporte que me apasiona. He barajado diversos temas y me he decantado por éste, por estar viviéndolo en primera persona en las fechas veraniegas en las que nos encontramos, inmersos de lleno en la...
Si eres una persona comprometida, constante y dispuesta a seguir un programa de entrenamiento, no hay duda, éste es tu sitio. La disciplina no significa dolor, sino compromiso de tu parte y de la mía. ...
