Author: alpha

  Aitor en las 12h de Carballo Un lector de este blog me comentaba que son muchos los ciclistas que, después de muchos años de experiencia y entrenamiento, ven cómo su rendimiento deja de evolucionar, se estancan y por mucho que se esfuerzan no consiguen mejorar sus...

Aquí os dejo algunos juegos que podéis practicar en la propia ruta de entrenamiento. Ya que las sesiones ahora son de intensidad media y baja, y que estamos en la fase de hacer mucho "sillín", pueden venir bien para distraernos y que los entrenamientos se...

  Los estiramientos son los grandes olvidados en muchas disciplinas deportivas, y el ciclismo no lo es menos. Apuramos tanto las sesiones encima de la bicicleta, que cuando nos bajamos de ella no tenemos tiempo de estirar adecuadamente. No somos capaces de entender la importancia que tienen en...

El entrenamiento debilita al cuerpo desde diversos puntos de vista, llegando a situaciones desfavorables como la deshidratación, la fatiga, la desnutrición, el sobreentrenamiento en general o incluso una lesión.   Saber prevenir estos estados es fundamental para poder seguir evolucionando en el entrenamiento. A continuación enumero algunas...