Author: outsider

Algunos muy fatigados por tantos meses entrenando y compitiendo fuerte, otros quizá porque terminaron el circuito de carreras en las que participaban o porque cumplieron con sus objetivos y saben que es mejor cambiar de tercio para garantizar una gran temporada 2016. Ya hemos hablado de...

Muchos ya están de lleno en la fase invernal de la temporada 2016, otros a punto de empezarla. Aprovecha para hacer un buen periodo de trabajo de la fuerza. Hazlo de diferentes maneras: en sala de musculación con pesas, mediante trabajos funcionales, con tu propio peso,...

Con el otoño, los ciclistas, triatletas, runners,…que llevan todo el año entrenando y/o compitiendo llegan a un punto de la temporada en el que empiezan a notar sensaciones extrañas. Cuesta salir a entrenar, los entrenamientos específicos dan más pereza y no llegan al pulso que quieren...

Ya hemos hablado en otros artículos en outsider.es de la importancia de respetar las fases del entrenamiento en ciclismo. La evolución del entrenamiento de un ciclista es progresiva, en volumen y en intensidad, dependiendo de las características del objetivo final que se pretende conseguir. El trabajo previo...

Se trata de dos sistemas de entrenamiento de triatlón o metodologías que persiguen objetivos diferentes. Los métodos continuos hablan exactamente de eso, de realizar un ejercicio sin paradas, ya sea corriendo, nadando o pedaleando. En general se aconseja realizarlos en los primeros compases de la temporada, aunque...

A final de temporada, es momento para sacar conclusiones, analizar puntos fuertes y débiles, ver tanto las cosas que hemos hecho bien como en las que hemos podido errar. Esta reflexión es importantísima para progresar.Por otro lado también nos fijamos los objetivos de la siguiente...