Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento de la fuerza en ciclismo (lee el artículo aquí). Un trabajo que va desde movimientos generales al pedaleo mismo utilizando diferentes técnicas. Aunque hay que trabajarla durante todo el año, ahora es momento de cargar especialmente en este...
Ya de pleno en la fase invernal, nos asaltan todo tipo de dudas…cómo afrontar los esfuerzos, si no debo pasarme, o si toda la planificación se puede venir abajo por dejarme llevar en el puerto de turno durante la salida con nuestra grupeta y meterme...
Algunos muy fatigados por tantos meses entrenando y compitiendo fuerte, otros quizá porque terminaron el circuito de carreras en las que participaban o porque cumplieron con sus objetivos y saben que es mejor cambiar de tercio para garantizar una gran temporada 2016. Ya hemos hablado de...
Muchos ya están de lleno en la fase invernal de la temporada 2016, otros a punto de empezarla. Aprovecha para hacer un buen periodo de trabajo de la fuerza. Hazlo de diferentes maneras: en sala de musculación con pesas, mediante trabajos funcionales, con tu propio peso,...
Con el otoño, los ciclistas, triatletas, runners,…que llevan todo el año entrenando y/o compitiendo llegan a un punto de la temporada en el que empiezan a notar sensaciones extrañas. Cuesta salir a entrenar, los entrenamientos específicos dan más pereza y no llegan al pulso que quieren...
Los deportistas pasamos por una serie de etapas que dependen en gran medida de circunstancias familiares, profesionales, anímicas,… o una mezcla de todas ellas. Puede que pases una época en la que te apetezca exprimirte, competir al máximo nivel que puedes,…o por el contrario que estés...
Ya hemos hablado en otros artículos en outsider.es de la importancia de respetar las fases del entrenamiento en ciclismo. La evolución del entrenamiento de un ciclista es progresiva, en volumen y en intensidad, dependiendo de las características del objetivo final que se pretende conseguir. El trabajo previo...
Entrenar fuerte es importante, tener en cuenta los kms, las intensidades a las que debes pedalear, el tipo de terreno,… pero hay detalles de nuestro entrenamiento ciclista que a simple vista parecen que no sean tan relevantes pero que necesitan sin duda de toda nuestra...
A final de temporada, es momento para sacar conclusiones, analizar puntos fuertes y débiles, ver tanto las cosas que hemos hecho bien como en las que hemos podido errar. Esta reflexión es importantísima para progresar.Por otro lado también nos fijamos los objetivos de la siguiente...
Una habilidad fundamental para un ciclista es saber desenvolverse en el seno de un pelotón. Ya sea en carreras largas, con curvas, cortas y explosivas, preparando un sprint, antes de afrontar un puerto o simplemente rodando en llano,… el saber ir bien colocado y, sobre...
