Los deportistas pasamos por una serie de etapas que dependen en gran medida de circunstancias familiares, profesionales, anímicas,… o una mezcla de todas ellas. Puede que pases una época en la que te apetezca exprimirte, competir al máximo nivel que puedes,…o por el contrario que estés...
Ya hemos hablado en otros artículos en outsider.es de la importancia de respetar las fases del entrenamiento en ciclismo. La evolución del entrenamiento de un ciclista es progresiva, en volumen y en intensidad, dependiendo de las características del objetivo final que se pretende conseguir. El trabajo previo...
Entrenar fuerte es importante, tener en cuenta los kms, las intensidades a las que debes pedalear, el tipo de terreno,… pero hay detalles de nuestro entrenamiento ciclista que a simple vista parecen que no sean tan relevantes pero que necesitan sin duda de toda nuestra...
A final de temporada, es momento para sacar conclusiones, analizar puntos fuertes y débiles, ver tanto las cosas que hemos hecho bien como en las que hemos podido errar. Esta reflexión es importantísima para progresar.Por otro lado también nos fijamos los objetivos de la siguiente...
Una habilidad fundamental para un ciclista es saber desenvolverse en el seno de un pelotón. Ya sea en carreras largas, con curvas, cortas y explosivas, preparando un sprint, antes de afrontar un puerto o simplemente rodando en llano,… el saber ir bien colocado y, sobre...
El enfocar correctamente nuestros entrenamientos de ciclismo a diferentes capacidades concretas es importantísimo para poder progresar. Lo primero que tenemos que tener claro es el conjunto de características que describen los objetivos que nos hemos propuesto. Si mi objetivo es terminar una prueba de larga distancia...
La temporada competitiva es muy larga, por eso debemos estructurarla bien para poder abarcarla en su totalidad sin síntomas de “pasada de rosca”. Son esas sensaciones típicas, que muchos ciclistas sufren en alguna ocasión, de falta de ganas por entrenar, el pulso no sube, hace...
A muchos nos ha pasado alguna vez. Empiezas la temporada, haciendo las cosas bien desde el principio, respetas las fases del entrenamiento, consigues una progresión adecuada, coges ritmo de carrera con algunas citas menos importantes y de repente, por culpa de una lesión, caída, infección,…...
En el ciclismo, al igual que en otros deportes de resistencia, dependiendo de la distancia de la prueba que nos hemos propuesto vamos a entrenar de una manera o de otra. Las carreras cortas, explosivas, de 30 ó 40km de btt, o las máster en carretera,...
Sin duda, uno de los momentos más importantes de algunas carreras es la salida. Muchos ciclistas pierden todas sus opciones de estar delante en carrera por culpa de este preciso momento. En marchas multitudinarias, por ejemplo, si no te colocas delante, puedes sobrepasar la línea de...
