¿Quién no se apuntaría a un reto así? Si hubiera un entrenamiento que te garantizara una victoria en una carrera lógicamente todos los deportistas lo seguirían. Pero desgraciadamente esto no funciona así. Ya no sólo por los factores no controlables mediante el entrenamiento como caídas,...
Con el otoño, los ciclistas, triatletas, runners,…que llevan todo el año entrenando y/o compitiendo llegan a un punto de la temporada en el que empiezan a notar sensaciones extrañas. Cuesta salir a entrenar, los entrenamientos específicos dan más pereza y no llegan al pulso que quieren...
Los deportistas pasamos por una serie de etapas que dependen en gran medida de circunstancias familiares, profesionales, anímicas,… o una mezcla de todas ellas. Puede que pases una época en la que te apetezca exprimirte, competir al máximo nivel que puedes,…o por el contrario que estés...
Se trata de dos sistemas de entrenamiento de triatlón o metodologías que persiguen objetivos diferentes. Los métodos continuos hablan exactamente de eso, de realizar un ejercicio sin paradas, ya sea corriendo, nadando o pedaleando. En general se aconseja realizarlos en los primeros compases de la temporada, aunque...
Es muy probable, y está aceptado por la mayoría, que el sector de bicicleta de un triatlón (o duatlón) con drafting es el que menos relevancia tiene. Es verdad que con un mínimo de nivel uno puede mantener la rueda en un gran grupo. Pero...
En triatlón, existe un síndrome bastante generalizado que es el de la inseguridad por parte del triatleta de estar faltando al trabajo de alguno de los sectores. No hay días en la semana para poder “embutir” todos las sesiones de entrenamiento de cada especialidad, y...
Es curioso ver cómo ha evolucionado la valoración del entrenamiento y la elección de los parámetros de referencia en las distintas especialidades del triatlón. Así como en bicicleta hubo una época en el que muchísimos ciclistas guiaban sus esfuerzos a través del pulsómetro, en carrera a...
Parece una contradicción el título de este artículo, pero es muy frecuente. La inmensa mayoría de los corredores, hablo sobre todo de los populares, para entrenar una carrera, se limitan a correr. Se marcan un ritmo y, dependiendo de la distancia que se han propuesto como objetivo, corren más...
En este primer artículo del blog dedicado al running, voy a contar algo básico, pero no por ello menos importante, como son los ritmos de entrenamiento y competición, que me servirán como base para futuros comentarios. El ritmo de carrera es, al fin y al cabo,...
Existen muchas formas de entrenar. A cada deportista parece que le va bien una u otra manera: los hay que entrenan continuo, los hay que lo hacen de manera interválica, hay quien va siempre al 100% y otros que se reservan esas intensidades máximas para...
