A muchos nos ha pasado alguna vez. Empiezas la temporada, haciendo las cosas bien desde el principio, respetas las fases del entrenamiento, consigues una progresión adecuada, coges ritmo de carrera con algunas citas menos importantes y de repente, por culpa de una lesión, caída, infección,…...
En el ciclismo, al igual que en otros deportes de resistencia, dependiendo de la distancia de la prueba que nos hemos propuesto vamos a entrenar de una manera o de otra. Las carreras cortas, explosivas, de 30 ó 40km de btt, o las máster en carretera,...
Llegó el momento…la competición que llevas preparando con mimo toda la temporada. En el agua te encuentras bien, consigues unos buenos pies que te llevan muy veloz en todo el sector de natación, haces una gran transición y te metes en el mejor grupo de...
¿Cuántas veces nos hemos encontrado con una avería en pleno entrenamiento o competición y hemos tenido que irnos a casa frustrad@s sin poder haber dado todo lo que teníamos? Tener la bicicleta a punto no es una opción, es indispensable para poder afrontar cualquier reto,...
Sin duda, uno de los momentos más importantes de algunas carreras es la salida. Muchos ciclistas pierden todas sus opciones de estar delante en carrera por culpa de este preciso momento. En marchas multitudinarias, por ejemplo, si no te colocas delante, puedes sobrepasar la línea de...
Es muy probable, y está aceptado por la mayoría, que el sector de bicicleta de un triatlón (o duatlón) con drafting es el que menos relevancia tiene. Es verdad que con un mínimo de nivel uno puede mantener la rueda en un gran grupo. Pero...
En triatlón, existe un síndrome bastante generalizado que es el de la inseguridad por parte del triatleta de estar faltando al trabajo de alguno de los sectores. No hay días en la semana para poder “embutir” todos las sesiones de entrenamiento de cada especialidad, y...
¿Cuántas veces hemos oído aquello de que en el invierno ciclista no se debe poner el plato grande, ni subir puertos, ni apretar más de la cuenta? En realidad es así, pero saber el motivo nos puede evitar la típica imagen del ciclista bajando un falso...
Es curioso ver cómo ha evolucionado la valoración del entrenamiento y la elección de los parámetros de referencia en las distintas especialidades del triatlón. Así como en bicicleta hubo una época en el que muchísimos ciclistas guiaban sus esfuerzos a través del pulsómetro, en carrera a...
Técnicamente, la fuerza es la capacidad de un individuo de vencer una resistencia. Existen varios tipos de fuerza dependiendo de la duración, carga y velocidad con la que se vence esta resistencia: · Fuerza resistencia. · Fuerza explosiva. · Fuerza máxima. Esta clasificación es...
